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目次
書籍情報
グレーゾーンの人でも役立つヒントが満載
精神科医が語る発達障害のすべて
発刊 2023年11月10日
ISBN 978-4-315-52749-0
総ページ数 139p
山末英典
浜松医科大学精神医学講座教授。医学博士。
ニュートンプレス
- はじめに
- 発達障害について正しく知ろう
- 発達障害は大きく三つに分けられる
- アメリカでは発達障害の人が増えている
- 日本では10人に1人がADHDかもしれない
- 大人になってから気づくケースがふえてきた
- 発達障害の原因は脳の発達のかたよりにある？
- 発達障害がひきこもりのきっかけになる
- 生涯があるか、自分で判断するのはむずかしい
- 不注意や多動が目立つ「注意欠如多動病」
- 注意欠如多動病（ADHD）の三つの特徴とは
- 注意欠如優勢型は忘れ物や遅刻が多い
- 多動・衝動性優勢型は落ち着くのが苦手
- 症状が混合しているケースもある
- 社会に適応できず、集団から孤立してしまうことも
- 最新脳科学でせまるADHDのしくみ
- ADHDの脳の大きさには特徴がある
- ”ワーキングメモリ”の機能が低下している
- ADHDは薬で治療できるのか
- コーヒーブレイク 断捨離できないのはどんな人？
- 意思疎通がむずかしい「自閉スペクトラム症」
- 自閉スペクトラム症（ASD）の二つの特徴とは
- ASDの人は空気を読むのが苦手
- コーヒーブレイク 学生と社会人とでは、評価が真逆になることも
- 子供のころにごっこ遊びができないことがある
- 同じ動作をくりかえす、とはどういうものか
- においや音、光にとても敏感になる
- 脳の協調や共感にかかわる部分に違いがある
- ASDには多くの遺伝子がかかわっている
- ASDは女の子よりも男の子のほうに多い
- 学校現場でとられている支援策
- ASDの特効薬はまだ存在しない
- 飛びぬけた才能をもつ発達障害の人もいる
- 読む・書く・計算が苦手な「学習障害」
- 学習障害（LD）の三つの特徴とは
- LDの人は知能が低い、はあやまり
- LDとADHDには、密接な関係がある
- LDで最も多いのは「読字障害」
- 文字が正しく書けない「書字障害」
- 読み書きが苦手な人は、書きも苦手なことが多い
- 算数障害は四つの能力で判断する
- 算数障害の中でも能力にかたよりがある
- LDの原因は脳の情報ルートにある
- LDの子供は、長所をほめてのばそう！
- 発達障害の人におこりやすい心の病
- 発達障害の人はほかの心の病を抱えることも
- ほとんどのASDは合併症をともたっている
- 発達障害の人はうつ病になることも多い
- てんかんの症状をともなう場合がある
- 発達障害の人は睡眠障害も抱えやすい
- 発達障害は依存症リスクも高い
- 「チック症」と「トゥレット症」
- コーヒーブレイク 言語や運動に関するさまざまな発達障害
- 発達障害と上手につきあうために
- 発達障害は親の子育てが原因ではない
- まずは自分の特性をよく知ろう
- 自分の特性に合わせて環境を調整しよう
- 自分の特性をまわりに理解してもらおう
- 発達障害向けの「集団精神療法」
- 時間間隔を身につけるくふう
- 集中しやすい環境をつくろう
- 作業をパターン化しておくのも効果的
- スマホや手帳でケアレスミスを減らそう
- 整理整頓をうまくこなすコツ
- スムーズに会話をするにはどうすればよいか
- まわりの人の気遣いで、生きづらさがやわらぐ
- 用語集
- おわりに
はじめに
発達障害にはさまざまな症状がありますが、大きく注意欠如多動症（ADHD）、自閉スペクトラム症（ASD）、学習障害（LD)に分かれています。まだまだ誤解や知られていない部分があるのが実情です。
本書では、発達障害を抱える本人、そのまわりの人が、日常を過ごすためにヒントを載せます。
まずは自分を知ろう
発達障害の特性はASDとADHDとLD、そしてうつ病の混合型です。人それぞれ、症状が違います。
特性が重複している人でも、生活に支障が出ない範囲であれば、自分の特性と折り合いをつけることができるのです。
はっきり発達障害とも言えないけれど、健常でもない「グレーゾーン」の人も増えています。そんな人たちは、社会でうまく人間関係がつくれなくて悩むことが多いです。
特性に合わせて環境を変える
自分の特徴を理解すれば、対人関係が和らぐこともあります。コミュニケーションに関しても自分にあった学び方ができるようになるのです。
自分の能力を底上げすることが難しい場合は、特性があらわれない手段を考えましょう。コミュニケーションが少ない仕事を選んだり、絵をかいたりすることが得意な場合はPOP広告のイラストを描く仕事に就いたり、自分のこだわりが強いゲームや遊びに関わる職業や内職をやるなどの、自分を活かせる場所を探す方法が考えられます。
集中しやすい環境
聴覚過敏、視覚過敏など、情報の多い環境では集中できない人がいます。ノイズキャンセリング機能のイヤホンで対応したり、必要なもの以外、机の上にないような環境で仕事をする必要があります。
BGMやまわりの人の声なども気が散ってしまうこともあります。
聴覚過敏の人は生活に支障が出るひともいるので、耳栓などのアイテムが必需品の場合があるのです。
作業のパターン化
SDの特性をもつ人は、自分の決めた行動パターンにこだわりすぎています。仕事全体を客観的にみて、仕事の段取りを組み立てたり優先順位をつけることができません。
事前に優先順位を決めていても、集中力が続かないことがほとんどです。大まかなことを決めておいて、並行して仕事を進めていくこともできます。飽きたら、ほかのことに切りかえて、効率よく進めるでしょう。
やるべき作業のファイルを開いておいて、ワードで報告書、メールのやりとり、エクセルで伝票づくりなど、気の向いた仕事からこなしていき、おおまかなスケジュールを決めておけば仕事が前に進むかもしれません。
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